Aujourd'hui, nous parlons de quelques conseils sur ce qu'il faut emporter et comment s'habiller pour les sorties Meeters.
Cet article pourrait être utile à ceux qui viennent de découvrir le monde de la randonnée et qui ne savent pas encore quoi emporter ni comment s'habiller ;
ou simplement pour toujours avoir une liste à portée de main afin de ne rien oublier.
Je l'utilise encore moi-même.
Préambule
Mais d'abord, je voudrais attirer votre attention sur quelques vérifications à faire les jours précédents pour éviter les mauvaises surprises.
1. Quelques jours avant, vérifiez l'état des semelles des chaussures que vous avez décidé d'emporter, en marchant avec pendant 10-20 minutes : certains de mes compagnons de voyage ont vu leurs semelles se décoller partiellement ou totalement après seulement 20 minutes de marche. Cela peut arriver avec des chaussures de basse qualité, anciennes ou peu utilisées.
2. Pour les vêtements et pour évaluer ce qu'il faut mettre dans le sac à dos, vérifiez la météo, l'altitude maximale, l'altitude moyenne et le dénivelé total du parcours..
Liste de l'équipement de base
Voici une liste des objets essentiels pour les randonnées, tous disponibles dans les magasins de sport :
● Chaussures/bottes : nous y reviendrons plus loin, le sujet est plus complexe.
● Chaussettes de randonnée : contrairement aux chaussettes ordinaires, elles ont des renforts aux points sensibles à risque d'ampoules et offrent une excellente respirabilité, à un prix raisonnable.
Les chaussettes en éponge peuvent aussi convenir pour des marches simples.
Évitez les chaussettes en fil d'Écosse et les socquettes, surtout avec des chaussures montantes.
● Sac à dos: au moins 30 litres pour une sortie à la journée, 40 litres minimum pour une sortie de plusieurs jours, même si vous dormez à l'hôtel.
● Housse de sac à dos: une pour chaque type de sac à dos que vous possédez.
● Eau: bouteilles ou gourde, au moins 1,5 à 2 litres par jour si vous ne pouvez pas remplir en chemin.
● Lunettes de soleil
● Vêtements en tissu à séchage rapide et bonne respirabilité.
Ils ne doivent pas gêner les mouvements, en cas de doute, prenez une taille au-dessus.
Ils doivent réchauffer en cas de froid ou vous garder au frais en cas de chaleur, le principe de s'habiller en couches est utile.
● Vêtements de rechange: t-shirt et chaussettes. Nécessaires en cas de pluie ou de forte chaleur.
● Serviette: utile aussi comme nappe de pique-nique.
● Batterie externe pour le téléphone portable et l'appareil photo.
● Pansements et lingettes désinfectants + médicaments éventuels selon vos besoins.
● Lacets de rechange pour les chaussures.
Ils sont aussi utiles pour maintenir les chaussures ensemble si la semelle décide soudainement de se décoller.
● Nourriture pour le traditionnel pique-nique Meeters.
Liste de l'équipement pour l'été et les basses altitudes
● K-way ou cape de pluie (le parapluie est déconseillé, en cas d'orage il peut devenir un excellent paratonnerre et vous une prise de terre)
● Crème solaire
● Maillot de bain: il y a plusieurs lacs de montagne baignables
● Chapeau
● Un sweat-shirt en cas de changement de température.
Liste de l'équipement pour l'hiver
● Polaire
● Veste d'hiver de randonnée : remplace le k-way et la cape en hiver car ils ne sont pas respirants et ne protègent pas assez du froid. Sinon, votre veste d'hiver habituelle suffit.
● Pantalons de randonnée d'hiver, ou pantalons matelassés.
● Bonnet en laine, gants et écharpe, utiles aussi bien en marchant que lors des pauses.
Voici quelques liens avec des conseils plus détaillés pour les vêtements.
http://www.ilmountainrider.com/materiali/abbigliamento-da-trekking/
https://trekking.it/i-nostri-consigli/consigli-abbigliamento-trekking-invernale.html
Liste de l'équipement optionnel
Optionnels car les sorties Meeters ne sont pas assez intensives pour rendre ces objets indispensables.
● Pantalons de pluie: ils prennent peu de place et font la différence en cas d'averse soudaine, garanti.
● Couteau suisse
● Lampe torche rechargeable à la main.
● Baume à lèvres
● Bâtons télescopiques: très utiles pour augmenter la stabilité de la marche et réduire les sollicitations sur les chevilles et les genoux. Recommandés particulièrement à ceux qui ont des problèmes aux jambes.
● Barres énergétiques ou biscuits pour les plus gourmands.
Les chaussures
Je commence par quelques articles pour vous donner une idée plus précise.
https://trekking.it/abbigliamento-e-attrezzature/come-scegliere-scarpe-trekking-carattersitiche.html
http://www.trekkingmontiazzurri.com/index.php/scelta-degli-scarponi.html
http://www.scarpetrekking.net/
http://www.ilmountainrider.com/materiali/come-scegliere-le-scarpe-da-montagna-per-il-trekking/
http://www.maxisport.com/ap/scarpe-montagna-e-trekking-scopri-come-sceglierle-17-a.htm
Pour résumer
● Chaussures montantes ou mi-montantes pour les sentiers avec un dénivelé supérieur à 100 mètres et un terrain accidenté. Les chaussures basses sont déconseillées surtout pour les longues descentes, où la protection des chevilles offerte par les chaussures montantes est essentielle.
● Chaussures basses : milieu urbain ou sentiers peu exigeants.
Cette guide sur comment lacer ses chaussures pourrait aussi vous intéresser.
https://trekking.it/abbigliamento-e-attrezzature/attrezzature-e-materiali/scarponi-come-allacciarli.html