faire du SUP au lac de Garde est l’une des activités les plus régénérantes, relaxantes et tonifiantes que l’on puisse faire. Sur ce lac, vous pouvez pagayer bercé par ses vagues calmes, entouré de panoramas époustouflants et colorés. Une expérience vraiment unique, hors du commun.
mais qu’est-ce que le SUP ?
SUP est un acronyme qui signifie stand up paddle, ce qui en français veut dire « se tenir debout avec la pagaie ». C’est un sport nautique qui est né aux Hawaï et, selon les récits de l’explorateur James Cook, était pratiqué comme moyen de transport dès le XVIIIe siècle par les pêcheurs locaux.
dans les années cinquante, le stand up paddle devient un sport à part entière grâce aux beach boys, mais c’est grâce au surfeur Laird Hamilton qu’il atteint une renommée internationale.
allant puiser dans plusieurs disciplines nautiques, le stand up paddling est un sport aquatique qui attire et intrigue aussi les pratiquants d’activités similaires comme le surf, le kayak, la planche à voile et le kitesurf.
planches et pagaies
le pratiquant de SUP se tient debout sur une sorte de planche, tenant une pagaie pour se déplacer. En fait, le SUP mélange deux disciplines, le canoë et le surf. C’est pourquoi il plaît beaucoup à ceux qui pratiquent des sports similaires comme le kayak et le kitesurf.
cependant, la planche de SUP est beaucoup plus grande que celle de surf (entre 3 et 3,5 mètres), elle a une surface antidérapante qui joue sur la friction, permettant de se tenir debout avec un meilleur équilibre. À cela s’ajoute la fameuse leash, une lanière qui attache le pied à la planche.
nous disposons de deux types de planches, une rigide et une gonflable, qui répondent à différents besoins. La rigide convient aux longues balades, la gonflable aux sorties plus courtes et moins exigeantes.
les pagaiespeuvent avoir différentes longueurs, fixes ou réglables. Leur extrémité est munie de pales, elles aussi de tailles variables.
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ce qu’il faut savoir avant de commencer le SUP
pour débuter, il est conseillé de s’adresser à des moniteurs expérimentés et compétents, afin d’apprendre et de pratiquer cette discipline ludique et agréable en toute sécurité.
pourquoi le pratiquer : les bienfaits
pratiquer le SUP est une activité relaxante et en même temps amusante, utile pour rester en forme. Les bienfaits se ressentent sur notre posture et notre centre de gravité, sur l’agilité, le tonus musculaire et la forme physique en général.
faire du sup au lac de Garde
le stand up paddle a l’avantage de pouvoir se pratiquer même sur de petites étendues d’eau. C’est pourquoi le lac de Garde, le plus grand d’Italie, partagé entre les régions de Lombardie, Vénétie et Trentin-Haut-Adige, est une des destinations préférées des paddlers italiens et étrangers.
entre rives sauvages et plages kaléidoscopiques, vestiges archéologiques et fonds sous-marins incroyables, c’est vraiment l’habitat idéal pour ceux qui veulent s’essayer au stand up paddle.
sup à Sirmione
au lac de Garde, on peut faire du SUP sur la péninsule de Sirmione. Cela signifie pouvoir visiter les grottes de Catulle, une domus romaine parmi les plus importantes du nord de l’Italie. En avançant un peu, vous tomberez sur la colorée et inoubliable jamaica beach, dont la palette de couleurs va du turquoise au vert émeraude.
sup au parc de la Rocca de Manerba
le parc de Manerba du Garde est une zone protégée parmi les plus rares en Italie et en Europe, où la diversité côtière, aquatique et terrestre est préservée.
entre Porto Dusano et Pisenze, pour un total de 84,8 kilomètres de rivage lacustre, de nombreuses espèces de poissons et de magnifiques fonds sous-marins. Le parc de Manerba est donc un lieu parfait pour les amateurs de sports nautiques plus tranquilles, comme le SUP. Vous pagayerez au cœur d’un paysage fait de petites plages, d’eaux cristallines et de falaises majestueuses.
une des zones les plus fascinantes de Manerba du parc, particulièrement adaptée aux débutants absolus du SUP, est l’île des lapins ou île de San Biagio.
peuplée de petits lapins qui se promènent en toute liberté, certains y voient des allusions au monde fantastique créé par Lewis Carroll. Au sommet se dresse un rocher sombre et au printemps l’île se prépare à être joyeusement envahie par les marguerites.
punta San Virgilio et baie du Corno
un autre parcours adapté aux novices mène à punta San Virgilio et baie du Corno. Faire du SUP dans ce secteur vous plongera dans une atmosphère tranquille et romantique. À punta San Virgilio, vous pourrez admirer un panorama fantastique, avec en arrière-plan la majestueuse villa Guarienti.
les autres lieux où le SUP est autorisé sur le lac de Garde sont peschiera del Garde, malcesine, limone sur le Garde et gardone riviera.
les meilleures périodes pour faire du SUP au lac de Garde
une des meilleures saisons pour faire du SUP au lac de Garde estl’été, en juillet et août. En effet, pour pratiquer ce sport, surtout au début, il est nécessaire que les vents soient faibles ou nuls et que les eaux du lac soient calmes et plates.
pour les plus expérimentés la situation est différente : équipé d’une combinaison, vous pouvez pratiquer cette activité aquatique au printemps et au début de l’automne.
pour conclure, le SUP peut se pratiquer seul ou en groupechez Meeters, nous recommandons la seconde option, convaincus que les activités collectives ont ce « petit plus » qui rend les expériences, même sportives, plus amusantes et sûres, ainsi que de belles occasions de rencontre.