On entend beaucoup parler de psychothérapie en ligne et, aux côtés des personnes qui l'ont expérimentée et en ont tiré profit, il y en a beaucoup qui restent sceptiques sans pourtant l'avoir jamais essayée. Dans cet article, nous souhaitons vous aider à y voir plus clair en vous expliquant comment fonctionne le psychologue en ligne et quels sont les nombreux avantages que vous pouvez en tirer !
Pourquoi consulter un psychologue ?
Chaque jour, de nombreuses personnes luttent contre le stress, l'anxiété et d'autres troubles de la santé mentale. Malheureusement, ces troubles sont encore entourés de nombreux tabous et peurs, notamment celle d'être fou ou d'en avoir l'air.
La psychothérapie est cependant reconnue comme un service de santé essentiel. Prendre soin de son bien-être mental, c'est donc prendre soin de tout son corps, s'engager personnellement pour être plus heureux et apprendre à mieux vivre avec soi-même et avec les autres.
Consulter un psychologue ne signifie donc pas être fou, mais plutôt accepter que l'on traverse une période difficile et vouloir aller mieux. Grâce à une prise de conscience accrue qui s'est répandue dans le monde entier pendant la pandémie et après le covid, tout le monde apprend peu à peu l'importance d'entamer un parcours de psychothérapie.
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La thérapie en ligne est-elle efficace ?
Avant d'aller plus loin, dissipons deux grands préjugés : oui, la thérapie en ligne est efficace et oui, les psychologues en ligne sont de vrais psychologues.
Dès 2017, le Conseil national de l'ordre des psychologues a reconnu la validité de la psychothérapie en ligne et en a défini les lignes directrices. À cette occasion, l'accent a été mis sur l'importance d'appliquer les mêmes principes éthiques et le même code de déontologie que pour la thérapie traditionnelle en présentiel.
Ainsi, les pratiques et règles appliquées aux séances en ligne sont exactement les mêmes que celles des séances en face à face. La seule différence est que la thérapie en ligne se déroule en vidéo grâce à la technologie et à la connexion internet, via un smartphone, une tablette ou un ordinateur.
Enfin, concernant l'efficacité de la thérapie, elle est indéniable, mais les changements surviennent surtout si l'on souhaite. Il est essentiel de s'engager avec régularité et de rester concentré sur les objectifs que l'on souhaite atteindre. Ouvrez-vous autant que possible sans filtres, suivez votre psychologue et instaurez avec lui une relation de confiance mutuelle, c'est ainsi que vous pourrez vraiment bénéficier du parcours entrepris.
Pourquoi choisir la psychothérapie en ligne ?
Les raisons qui nous poussent à consulter un psychologue en ligne sont nombreuses. Tout d'abord, consulter un psychologue en ligne peut être beaucoup plus pratique pour ceux qui n'ont pas le temps ou la possibilité de se rendre en cabinet en personne. Ainsi, si le travail ou les exigences de la vie nous emmènent à l'autre bout du monde, nous pouvons toujours poursuivre la thérapie avec notre psychologue de confiance.
D'autre part, échanger avec un professionnel à distance, séparé par un écran, confortablement chez soi, en toute sécurité, dans son environnement et entouré de ses affaires, peut nous aider à nous sentir immédiatement à l'aise. Le soi-disant « effet écran » nous aide donc à nous ouvrir davantage et à chercher un soutien continu.
La distance a aussi renforcél'efficacité de la relation médecin-patient du point de vue du professionnel lui-même. En effet, le thérapeute peut ainsi disposer de beaucoup plus d'éléments et de détails pour mieux connaître et comprendre son patient.
De plus, les coûts d'une séance avec un thérapeute en ligne sont plus abordables qu'une rencontre en face à face. La consultation en ligne est donc avant tout accessible à tous, aussi bien aux plus jeunes qu'à ceux qui font face à des contraintes financières.
Quelle est la durée de la thérapie en ligne ?
Quant à la durée du parcours, elle varie selon les cas, les formes de thérapie choisies, les situations individuelles et les besoins du patient. Comme pour la thérapie traditionnelle, il est impossible de prévoir une fin, mais il est important de suivre le parcours jusqu'au bout.
Chercher du soutien peut être difficile, mais encore plus difficile est de le suivre jusqu'au bout. Ne laissez pas tomber la thérapie après la première consultation. Poursuivez toutes les séances nécessaires, aussi difficile que cela puisse paraître, sans sauter les rendez-vous hebdomadaires. La continuité est essentielle pour votre progression et pour atteindre un bien-être mental complet.
Quelles plateformes choisir
Pendant la pandémie et après, en raison (ou grâce) au nécessaire distanciation, les plateformes en ligne offrant ce type de services se sont multipliées. L'une des plus connues en Italie est sans doute unobravo, où il est possible de trouver plus de 2000 professionnels et de choisir l'option qui vous convient le mieux.
Depuis quelque temps, Meeters s'occupe aussi du bien-être mental. Nous avons créé sur notre blog une section riche en contenus qui pourraient vous être utiles pour choisir la thérapie à entreprendre. Consultez notre guide sur les différences entre psychologues et psychothérapeutes, pour comprendre l'aide dont vous avez besoin en ce moment.
En plus de ces contenus, Meeters est également en première ligne et organise des séances de groupe ou privées avec des psychologues professionnels. Pour toutes les informations, visitez la page dédiée à l'événement.
Nous espérons que ce guide sur le fonctionnement du psychologue en ligne vous aura aidé à dépasser les peurs qui s'interposent encore entre vous et votre bien-être. N'ayez pas peur de commencer un parcours de croissance et ne remettez pas à plus tard !