En grandissant, pendant l’enfance et l’adolescence, nous avons l’école, les équipes sportives et les activités extrascolaires qui remplissent nos agendas sociaux. Mais une fois adulte, les occasions de rencontrer de nouvelles personnes peuvent sembler rares et déconnectées les unes des autres. Les amis se marient et ont des enfants, la vie professionnelle devient prenante, peut-être avez-vous récemment déménagé dans une nouvelle ville ou êtes simplement introverti. Toutes ces choses peuvent nous amener à nous demander : comment se faire des amis à l’âge adulte ? Voici 10 conseils :
comment se faire des amis à l’âge adulte ?
Nous sommes tous passés par là, mais la vérité est qu’il est tout à fait possible de se faire de nouveaux amis, peu importe votre âge. Voici donc quelques conseils pour se faire des amis à l’âge adulte. Car l’amitié appartient à chaque âge et à chaque saison de la vie !
adopter une attitude positive
La façon dont nous percevons le monde encadre et oriente toute notre vie.
Si l’on aborde les contextes sociaux ou l’idée de se faire de nouveaux amis avec négativité, on n’avance pas beaucoup. Selon la loi de l’attraction, il faut se concentrer sur ce qui nous fait du bien pour attirer des choses positives. Si tout ce sur quoi on se focalise est notre manque de nouveaux amis, on ne fait que renforcer cette réalité.
En revanche, lorsque l’on commence à se concentrer sur des activités qui nous font du bien et que l’on s’engage d’une manière qui augmente les sentiments positifs, il est plus facile de voir et de se connecter avec d’autres personnes avec lesquelles on est en harmonie.
Être disposé à rencontrer de nouveaux amis, et donc à nouer de nouvelles amitiés, est donc la première étape vers la création de relations significatives.
créer une vie qui vous plaît
La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même afin de vous faire de nouveaux amis est de créer une vie qui vous plaît.
Les personnes semblables s’attirent et plus nous sommes engagés dans la vie, plus il est facile de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes, de potentiels nouveaux amis. Quand vous faites des choses qui vous font du bien, vous finissez par trouver des personnes qui apprécient les mêmes choses.
trouver un groupe qui vous intéresse
Il existe de nombreux groupes d’intérêt, en présentiel ou en ligne, dont vous pouvez profiter et qui peuvent vous aider à rencontrer de nouveaux amis. Comment se faire des amis à l’âge adulte ? L’un des moyens les plus simples de se connecter avec des personnes qui pourraient devenir de nouveaux amis est de s’engager dans des activités de groupe autour de vos centres d’intérêt.
S’engager dans des activités que vous aimez, quelles qu’elles soient, peut réduire les peurs liées à la gêne des nouvelles rencontres, vous donnant quelque chose sur quoi vous concentrer en dehors des personnes impliquées.
Enfant, on a à disposition de nombreuses structures d’agrégation et beaucoup d’activités extrascolaires à faire avec ses pairs.
Besoin d’inspiration ? Voici quelques activités que vous pouvez envisager :
- suivre un atelier de yoga.
- rejoindre un groupe de randonnée local.
- essayer un cours de cuisine.
- intégrer une chorale.
- faire partie d’un club sportif de la région.
- chercher un atelier d’artisanat à suivre.
- rejoindre un club de lecture.
- faire du bénévolat auprès d’une association locale.
discuter avec curiosité
Lorsque nous rencontrons de nouvelles personnes, nos insécurités peuvent prendre le dessus, mais cela vaut pour tous les participants.
Parmi les conseils que nous voulons vous donner, il est important de se rappeler qu’un nouvel ami est simplement une personne comme vous, qui a aussi ses insécurités.
Lors d’une première rencontre avec un groupe d’autres adultes, plutôt que de parler de vous ou de penser que vous devez les impressionner, menez la conversation avec curiosité et posez-leur des questions.
Nous sommes tous ainsi, trop concentrés dans notre propre tête, donc si vous pouvez aider quelqu’un à en sortir un peu, c’est un excellent début.
Les nouvelles amitiés naissent de la curiosité réciproque : laissez la parole à l’autre pendant le dialogue et créez des liens à partir d’un intérêt sincère.
regarder votre réseau
À l’ère des réseaux sociaux, il y a d’innombrables connaissances occasionnelles toujours à portée de main. Pourquoi ne pas contacter l’une d’elles ? Rappelez-vous que les relations évoluent constamment : vous pouvez connaître quelqu’un pendant des années et un jour simplement « cliquer ».
Le timing est essentiel, alors donnez à ces anciennes relations une nouvelle chance ou une occasion de rencontres et, pourquoi pas, d’une amitié possible.
Les amis communs sont aussi un excellent point de départ. Parfois, il est plus facile d’être sociable si vous êtes accompagné d’un ami avec qui vous vous sentez déjà à l’aise. De plus, s’ils s’entendent déjà avec l’un de vos amis, il y a de fortes chances que vous les appréciiez aussi.
Ainsi, pour se faire des amis à l’âge adulte, il faut considérer son réseau, qu’il soit virtuel ou réel.
Certains sites sont spécialisés pour mettre en relation des adultes à la recherche d’un groupe ou d’autres personnes avec qui se faire des amis, par exemple à travers des événements et des expériences.
dire oui
Vous devrez peut-être sortir de votre zone de confort et essayer de nouvelles choses pour créer de nouvelles connexions.
La clé est d’être prêt à se mettre en jeu avec des personnes que vous ne connaissez pas. Bien sûr, cela peut être intimidant, surtout pour les personnes introverties ou ayant un peu d’anxiété sociale, mais prendre le risque de rencontrer de nouvelles personnes est ce qui mène à la récompense de développer de nouvelles amitiés.
Dans la mesure où votre « réserve d’énergie sociale » intérieure le permet, répondez « oui » lorsque vous recevez une invitation. On ne sait jamais tant qu’on n’a pas essayé, et plus on se met en jeu, plus on rencontre de personnes.
Vous pouvez aussi faire savoir à vos amis et à votre famille que vous souhaitez vous faire de nouveaux amis, ainsi ils pourront être attentifs et vous inviter à des événements, fêtes ou rencontres sociales auxquelles ils participeront.
ne pas avoir peur de commencer
Se faire des amis est une voie à double sens, alors n’ayez pas peur de faire le premier pas. L’autre personne peut aussi être hésitante à entrer en contact.
Des choses simples comme un compliment sincère et désintéressé, ou trouver un intérêt commun, sont d’excellents points de départ. De plus, demander un peu d’aide à quelqu’un pour de petites choses ouvre la porte à une interaction plus douce.
esprit ouvert lors des rencontres
si vous êtes célibataire et que vous sortez avec de nouvelles personnes, mais que cela ne fonctionne pas sur le plan romantique, vous pouvez toujours essayer de commencer une amitié.
Beaucoup de personnes sont devenues amies avec quelqu’un avec qui elles sont sorties une ou deux fois, mais avec qui elles n’ont pas eu d’alchimie romantique. Allez aux rendez-vous avec un esprit ouvert, cela pourrait être quelque chose de différent mais encore plus intéressant.
se montrer vulnérable
Nous sommes programmés pour avoir peur du rejet, mais aucune connexion qui en vaille la peine ne se fait sans un peu de vulnérabilité. C’est pourquoi il est important d’avoir un sens de soi assez fort pour pouvoir accepter une amitié qui ne fonctionne pas. N’ayez pas peur d’être vous-même, sinon comment vous ferez-vous des amis qui vous voient et vous acceptent tel que vous êtes ?
Vous ne plairez pas à tout le monde, mais le beau avec l’âge (et devenir plus sage et conscient de soi) est que, en tant qu’adulte, on peut accepter qu’il n’est pas nécessaire de plaire à tout le monde.
Et quand vous vivez votre vérité, vous pouvez alors trouver d’autres personnes qui font de même.
faire preuve de patience
Enfin, sachez qu’il faut du temps pour construire des relations solides. Soyez prêt à laisser les choses se dérouler naturellement et à laisser l’amitié s’épanouir.
Ce n’est pas une course, et quand il s’agit d’amitié, c’est toujours la qualité qui prime sur la quantité.
L’essentiel est d’avoir au moins une ou deux personnes dans votre vie sur qui vous pouvez compter et avec qui vous vous sentez connecté. Il n’est pas nécessaire de se surcharger en remplissant son agenda d’engagements sociaux et de rencontres à ras bord.
Commencez simplement par trouver une nouvelle personne à contacter, et continuez à partir de là.
Dans ce parcours, il est fondamental d’être authentique. Les relations les plus durables et significatives se construisent sur la sincérité et la transparence. Ne cherchez pas à être quelqu’un d’autre pour plaire aux autres ; montrez plutôt votre vrai vous. Les gens sont attirés par l’honnêteté et la sincérité, et ces qualités créeront une base solide pour toute amitié.
Rappelez-vous que les autres cherchent aussi des connexions authentiques, et offrir votre vrai moi peut encourager les autres à faire de même. N’ayez pas peur de vous ouvrir et de partager vos expériences, vos rêves et même vos vulnérabilités. Ces moments d’ouverture peuvent devenir des jalons qui renforcent le lien entre vous et vos amis.
conclusion
Les amitiés sont l’une des parties les plus enrichissantes de notre vie, et à l’âge adulte, en créer de nouvelles peut sembler un défi. Mais si vous cherchez de nouvelles connexions significatives dans votre vie, commencez par un engagement à la fois envers la rencontre de nouvelles personnes et envers vous-même.
Une fois que vous avez décidé de vous faire de nouveaux amis, engagez-vous et impliquez-vous dans une activité qui vous passionne vraiment. Vous rencontrerez sûrement quelqu’un de nouveau. Proposez un café aux camarades de votre cours de yogaou présentez-vous à votre voisin au bout de la rue qui vous a toujours semblé sympathique.
Chaque interaction est une occasion de nouvelle connexion quand vous êtes ouvert et en recherche, chaque conversation peut être le début d’une nouvelle amitié.