Comprendre comment trouver de vrais amis, donc créer des liens forts – et les entretenir – est la clé d'une vie longue et saine.
Pourtant, en grandissant à l'âge adulte, en construisant une carrière, en fondant une famille, nos amitiés passent souvent au second plan.
Nous commettons une grosse erreur : apprendre à construire des relations sera une richesse pour toute la vie. Voici donc quatre idées pour comprendre comment trouver des amis vrais et vivre des liens durables.
Soyez les amis que vous aimeriez avoir
La première étape est préalable : préparer le terrain en prenant conscience des attentes que nous avons pour nos relations.
Cela ne signifie pas dresser une liste de caractéristiques comme si l’on faisait ses courses au supermarché : cela signifie montrer l’exemple.
Donc, si vous voulez que vos amis soient fiables, soyez-le vous-même en premier lieu. Si vous voulez qu’ils partagent leur vie, vous devrez aussi partager la vôtre. C’est un échange.
Cela ne veut pas dire partager vos secrets les plus profonds et sombres dès la première rencontre. En réfléchissant à comment trouver de vraies personnes, il faut toujours garder à l’esprit la gradualité du processus. Ainsi, dans un premier temps, cela peut signifier partager vos préférences, aversions, expériences et points de vue ; ce sont des éléments essentiels pour maintenir un sentiment d’intimité sur le long terme.
Créer des liens dans différents contextes
Trouver des intérêts communs est fondamental. Suivre un cours de yoga ensemble ou même faire une promenade aide à construire des liens et c’est ce qui différencie une vraie amitié d’un collègue ou d’une connaissance.
La différence est que les relations se développent dans plusieurs contextes et que les conversations portent sur différentes sphères de votre vie. Si vous rencontrez quelqu’un au travail et pensez que cela pourrait devenir une vraie amitié, il est important de voir cette personne aussi en dehors du bureau. Pouvez-vous parler d’autre chose que du travail avec elle ? Partage-t-elle vos hobbies ou centres d’intérêt ?
Cohérence, positivité, vulnérabilité
Le chemin vers une amitié saine est pavé de ces trois éléments. Comment trouver de vrais amis ? En gardant ces concepts en tête.
La positivité signifie se sentir bien parce que l’autre personne nous traite avec gentillesse, que l’on partage des rires ou que l’on ressent de la gratitude. Une fois que nous rencontrons des personnes avec qui nous nous sentons bien, l’étape suivante est d’interagir régulièrement avec elles, de construire une histoire commune et de créer des souvenirs.
Et la vulnérabilité ? Cela signifie permettre à quelqu’un d’entrer dans notre espace personnel, de connaître nos opinions que nous ne partagerions pas avec n’importe qui, d’être au courant de nos sentiments et d’écouter nos expériences.
Communication ouverte
Il est important de partager avec un ami quand nous avons besoin de plus d’engagement, de temps ou de soutien. Quand nous ne sommes pas honnêtes sur ce dont nous avons besoin (et sur ce que nous pouvons offrir à un moment donné), les relations ne durent pas.
Dire aux amis quand nous sommes moins disponibles, plutôt que de simplement dire : « Je suis occupé », est un acte de soin et fait partie des bonnes pratiques pour comprendre comment trouver de vraies personnes. Expliquer, par exemple, aux amis que nous traversons une période difficile au travail ou avec une maladie dans la famille, est un acte d’ouverture et de sincérité qui permet de construire une connexion.
Trouver de nouvelles façons d’être ensemble
Non seulement nous avons moins de connaissances en vieillissant, mais nous avons tendance à avoir moins de temps de qualité à passer avec nos amis, c’est pourquoi il est important de trouver de nouvelles façons de maintenir l’élan : faire des courses ensemble, aller à un cours de gym, prendre un café. La technologie peut aussi jouer un rôle, et nous pouvons utiliser internet pour lancer des relations ou rester en contact avec des amis anciens et nouveaux.
La technologie n’est bien sûr pas un substitut aux conversations et connexions en personne, mais elle peut créer un lien authentique, qui est la base des relations fortes et saines.