Comment vaincre l’ennui en changeant sa vie

Comprendre comment vaincre l’ennui, celui causé par l’usure du quotidien, semble parfois presque impossible. Pourtant, le changement est à portée de main et peut s’opérer à travers une série de petits choix quotidiens.

L’objectif est de rendre le quotidien extraordinaire, afin de garder le cerveau toujours occupé et de nourrir sa curiosité. Dans cet article, quelques pistes philosophiques clés pour changer sa vie afin de vaincre l’ennui pour toujours.

Le monde est ta huître – comme disent les Anglais !

En anglais, on dit que le monde est ta huître. Cela signifie simplement que autour de toi, il y a une multitude de personnes et de possibilités qui n’attendent qu’à être découvertes. Les émotions négatives, comme l’ennui, face à cette autre manière de concevoir la vie perdent de leur force.

Bref, c’est toute une question de philosophie. Dans une société qui vit beaucoup de divertissements pour eux-mêmes et de distractions de ce qui nous entoure, pour trouver ta solution à l’apathie, il vaudrait peut-être mieux te reconnecter à ta nature humaine.

Redécouvrir la sensation de nouveauté, parfois même de danger. Ne pas se contenter de la télévision, des contenus dénués de sens. Nourrir son imagination. En même temps, retrouver le plaisir du monde autour de soi.

Bref, pour vaincre l’ennui, les meilleures idées naissent de son propre environnement et de ses ressources intérieures.

Un exemple ? Au lieu de manger à la hâte pendant la pause déjeuner, on peut faire un exercice d’observation : imaginer ce que se disent ses voisins de table, ou quelle est l’histoire derrière un couple un peu plus loin.

Ou encore, on pourrait décider de changer de cantine. Au lieu de l’endroit habituel, en choisir un autre. Ainsi, peut-être, finir par rencontrer de nouvelles personnes.

Il y a de la philosophie même dans la folie : chaque choix doit avoir une raison

Quiconque fait des recherches sur l’ennui remarquera que beaucoup (même les experts en psychologie) conseillent d’essayer quelque chose de nouveau. Ceux qui s’inquiètent parce qu’ils savent que l’ennui provoque parfois aussi la fin des relations ou d’autres sensations positives, sont prêts à tout pour le vaincre, et font aveuglément confiance à ces conseils. Ils décident peut-être de commencer un nouveau sport, ou de suivre une activité comme un cours pour le temps libre, par exemple des leçons de musique.

Mais ce n’est pas tout. Penser qu’il suffit simplement d’occuper son temps différemment est une erreur, car on risque de remplir le vide avec du rien.

Ce qu’il convient de faire dans la plupart des cas, c’est un changement de mode de vie: il y a aussi de la philosophie dans la folie.

Changer de mode de vie : de nouvelles activités pour soi

En quelques mots, par exemple, commencer un sport doit être vu comme une stratégie pour concevoir son corps différemment. Choisir de suivre un cours, en revanche, une opportunité pour s’épanouir, sentir son esprit grandir grâce à une série de stimulations alternatives.

Bref, il y a toujours quelque chose à faire, mais ce n’est pas toujours ce qui nous convient le mieux, même si quelqu’un nous le conseille comme un placebo parfait. L’état dans lequel nous place l’ennui et la sensation de ne pas aller où l’on voudrait concerne notre personne, pas seulement notre temps.

Améliorer la qualité de sa vie pour vaincre l’ennui

Se sentir toujours victime de la fatigue et de la répétition, avoir l’impression d’avoir perdu (ou de ne jamais avoir eu) sa confiance en soi, être au point de dire « maintenant, je tourne la page » et ne jamais le faire.

Ce sont des sensations que nous éprouvons tous, et il n’est pas nécessaire d’avoir étudié la psychologie pour savoir qu’elles font partie de la nature humaine.

En même temps, beaucoup ne font pas grand-chose pour affronter le problème, et continuent donc à vivre dans une boucle infinie de périodes de plus grand bonheur et d’autres où ils vont mal.

Comme nous l’avons dit, il y a aussi de la philosophie dans la folie : l’objectif final ne doit donc pas être de simplement occuper son temps libre pour avoir quelque chose de nouveau à faire, mais de rester en phase avec ses désirs et objectifs.

Pour cela, avant même d’entreprendre quelque chose qui nous intéresse, il faut améliorer notre environnement. D’abord, améliorer l’état de sa maison, celui des relations familiales et avec les amis.

Il faut mettre de l’ordre, en somme, dans sa vie: ce n’est qu’ainsi qu’on commencera à être en paix avec soi-même. Ensuite, on pourra commencer son chemin vers la nouveauté.

Les activités qui améliorent notre vie : quels sports commencer

Il existe différents types de sports qui peuvent nous aider à améliorer la qualité de notre vie. En substance, ce qui compte est d’avoir une idée de nos frustrations, ces choses qui embrouillent notre esprit quand on pense s’ennuyer.

Certains, par exemple, quand ils s’ennuient ou se sentent bloqués, se mettent en colère. C’est très frustrant, car cela nous charge négativement d’émotions, et chaque problème devient cent fois plus grand.

Certains sports permettent de évacuer ce sentiment de nervosité dû à l’ennui, à la routine. Il s’agit par exemple des sports de combat, ou des activités demandant un certain effort physique, comme l’escalade.

Si, en revanche, on a tendance à ruminer, il peut être utile d’essayer le yoga.

En plus d’être un véritable entraînement pour le corps, c’est aussi un soutien pour l’esprit. L’idée derrière le yoga est en effet de allier corps et esprit, sensation et émotion, afin de trouver une paix intérieure.

D’autres veulent simplement se sentir plus libres. La routine devient une véritable cage, et on ressent le manque d’air frais et de possibilités de choix, pour l’instant souvent à cause du coronavirus.

Pour ceux qui se sentent ainsi et ne savent pas quelles sont les bonnes choses pour combattre l’ennui de manière saine, le trekking est sûrement utile, ou plus simplement les promenades en montagne en compagnie.

Trouver des activités à faire aussi chez soi – ou pas ?

Mais tout le monde n’a pas toujours la possibilité de se déplacer. Surtout à cause de la pandémie, mais aussi du travail, des engagements, de l’absence de services (comme pour les personnes en situation de handicap, par exemple). Dans ces cas, il faut chercher à comprendre comment combattre l’ennui depuis le confort de sa maison.

Parmi les activités sûrement préférées de beaucoup, il y a le bon vieux livre. Un ami de toujours (et pour toujours), un livre peut nous transporter partout, mais pas seulement. Si parfois la peur est la mort du cerveau, il faut aussi considérer qu’on peut facilement trouver de nombreux ouvrages dédiés au développement personnel.

Si le point de départ est donc de ne pas vouloir renoncer à l’étude ou à la recherche de moyens pour s’améliorer, il faut penser qu’il existe des essais de divers genres, pas forcément d’auto-assistance, mais aussi de véritables ouvrages scientifiques qui peuvent nous aider à apprendre une nouvelle discipline, par exemple.

Ou simplement des livres qui peuvent améliorer nos compétences et nous donner quelques curiosités intéressantes sur nos hobbies, afin d’intégrer de petites passions dans notre routine.

Bref, les stimulations existent, mais les façons peuvent aussi changer. Un livre, d’ailleurs, peut être lu ailleurs. Le simple fait de le faire dans un café ou dans le parc près de chez soi, ou même pendant la pause déjeuner au travail, peut nous faire sentir que nous utilisons notre temps différemment.

Idées pour occuper son temps libre et vaincre l’ennui : découvrir la ville

Si voyager est difficile pour diverses raisons, comme d’éventuelles difficultés de déplacement ou l’absence de services, il faut se rappeler que tout ce qu’on peut faire ne doit pas forcément être différent de manière « explosive ».

Peut-être vit-on depuis plusieurs années dans une ville, ou on a toujours vécu dans un lieu et maintenant l’ennui règne aussi concernant les endroits.

Pour cette raison, pour découvrir comment vaincre l’ennui, il pourrait sembler étrange mais intéressant de chercher de nouveaux stimuli… En redécouvrant les lieux où l’on se trouve déjà!

Des groupes de personnes décident de visiter une ville de manière alternative, d’en découvrir l’histoire, peut-être à travers des récits riches en curiosités. Ces jeunes décident de temps en temps de se retrouver, de devenir amis et de vivre une nouvelle expérience dans le lieu où ils ont toujours été.

Nous, les « ennuyés », pouvons être les premiers à les rejoindre : qui sait si quelqu’un d’autre a réussi à trouver un sens à son ennui et à le vaincre de la bonne manière, aussi pour nous !

De plus, s’entourer d’une véritable « équipe de soutien », comme un groupe de nouveaux amis, devient très important quand on est déprimé.

Comment vaincre l’ennui : s’entourer de personnes et de nouveaux stimuli

Parfois, l’ennui naît aussi du fait d’être toujours entouré des mêmes personnes, dans les mêmes environnements, ou de faire toujours les mêmes choses – bref, de ne rien avoir de différent de ce que l’on considère comme « normal ».

Son cercle d’amis, aussi solide soit-il, n’est pas toujours ce qu’il y a de mieux pour nous à certains moments. Pourquoi s’ennuie-t-on ? Eh bien, parfois aussi à cause de ces situations et de la zone de confort.

C’est pourquoi, parmi les conseils que l’on aimerait souvent entendre – même si cela peut faire un peu mal – il y a celui-ci : changer d’air et de personnesSi on n’a jamais l’occasion de faire quelque chose de différent avec les personnes que l’on connaît déjà parce qu’il n’y a pas de collaboration en ce sens, ou que tout le monde est trop occupé, ou si au travail on fait toujours quelque chose de répétitif, la seule solution est de rencontrer d’autres gens avec d’autres centres d’intérêt.

C’est précisément pour cette raison que des sites comme Meeters permettent à chacun d’avoir un nouveau groupe d’amis à portée de téléphone ou d’ordinateur. Tout semble alors plus simple : il suffit de s’inscrire à un événement et de se présenter au rendez-vous.

À partir de là commencera un nouveau chapitre de sa vie – un chapitre qui pourra la rendre plus heureuse et moins ennuyeuse.