Si sente tanto parlare di psicoterapia online e accanto alle persone che l’hanno sperimentata e ne hanno tratto beneficio, ve ne sono tante che storcono il naso senza averla però mai provata. In questo articolo vogliamo aiutarvi a fare chiarezza sull’argomento, spiegandovi come funziona lo psicologo online e quali sono i numerosi vantaggi che ne potete trarre!
Perché rivolgersi alla psicologia?
Tante persone ogni giorno combattono contro stress, ansia e altri problemi di salute mentale. Attorno a questo tipo di disturbi ci sono purtroppo ancora tanti tabù e tante paure, per prima quella di essere pazzi o sembrare tali.
La psicoterapia è però riconosciuta come un servizio sanitario essenziale. Prendersi cura del proprio benessere mentale significa quindi prendersi cura di tutto il corpo, impegnarsi in prima persona per essere più felici e imparare a stare meglio con sé stessi e con gli altri.
Consultare uno psicologo non significa perciò essere pazzi, piuttosto accettare il fatto che si sta vivendo un disagio e si vuole stare meglio. Grazie alla maggiore consapevolezza che si è diffusa in tutto il mondo nel periodo di pandemia e in quello post-covid, piano piano tutti stanno imparando l’importanza dell’intraprendere un percorso di psicoterapia.
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La terapia online è efficace?
Prima di andare avanti sfatiamo due grandi pregiudizi: sì, la terapia online è efficace e sì, gli psicologi online sono veri psicologi.
Già nel 2017 il Consiglio Nazionale dell’ Ordine degli Psicologi ha sostenuto la validità della psicoterapia online e ne aveva definito le linee guida. In quell’occasione si è posto particolare accento all’importanza di applicare gli stessi principi etici e lo stesso codice deontologico della terapia tradizionale dal vivo anche a quella online.
Quindi le pratiche e le regole che si applicano alle sedute online sono esattamente le stesse che si applicano alle sedute di presenza. L’unica differenza è che la terapia online viene svolta in video tramite l’ausilio della tecnologia e della connessione internet, con uno smartphone, un tablet o un computer.
Infine per quanto riguarda il funzionamento della terapia questo è indubbio, ma i cambiamenti vengono soprattutto se si vogliono. È fondamentale impegnarsi con continuità sempre e rimanere focalizzati sugli obiettivi che si desidera raggiungere. Apritevi il più possibile senza filtri, assecondate il vostro psicologo o psciologa e instaurate con lui un rapporto di fiducia reciproca, solo così potrete trarre davvero benefici dai percorsi intrapresi.
Perché scegliere la psicoterapia online?
I motivi che ci spingono a rivolgerci alla psicologia online sono tanti. Innanzitutto, rivolgersi ad uno psicologo online può essere molto più pratico per chi non ha tempo o modo di recarsi in uno studio privato di persona. In questo modo se il lavoro o le esigenze della vita ci portano lontano anche dall’altra parte del mondo, possiamo sempre continuare la terapia con il nostro psicologo di fiducia.
D’altra parte poi confrontarci con un professionista a distanza, separati da uno schermo, comodamente a casa, in totale sicurezza, nel nostro ambiente e circondati dalla nostre cose, può aiutarci a sentirci subito a nostro agio. Il cosiddetto “effetto schermo” ci aiuta quindi ad aprirci maggiormente e a cercare un supporto continuativo.
La distanza ha aumentato poi anche l’efficacia nel rapporto medico – paziente dal punto di vista del professionista stesso. Il terapeuta infatti può avere così molti più elementi e dettagli su cui riflettere per imparare a conoscere e comprendere meglio il suo paziente.
Inoltre, i costi di una seduta con un terapeuta online sono più contenuti rispetto ad un incontro vis a vis. La consulenza online è quindi prima di tutto accessibile a tutti, sia ai più giovani, sia a coloro che si ritrovano a fronteggiare limiti finanziari.
Quanto dura la terapia online?
Per quanto riguarda poi la durata del percorso questa varia a seconda dei casi, delle forme di terapia prescelte, delle situazioni individuali e delle necessità del paziente. Esattamente come per quella tradizionale, non si può prevedere una fine, ma è importare seguire il percorso sino in fondo.
Cercare sostegno infatti può essere può essere difficile, ma ancora più difficile è seguirlo fino in fondo. Non lasciate perdere la terapia dopo la prima consulenza. Proseguite per tutte le sedute necessarie, per quanto difficile possa sembrare, senza saltare i colloqui settimanali. La continuità è essenziale per la vostra crescita e per il raggiungere di un completo benessere mentale.
Quali piattaforme scegliere
Nel periodo della pandemia e in quello successivo, a causa (o per merito) del necessario distanziamento si sono moltiplicate le piattaforme online che offrono servizi di questo tipo. Una delle più famose in Italia è sicuramente unobravo, dove è possibile trovare oltre 2000 professionisti e scegliere l’opzione che più fa per voi.
Da un po’ di tempo anche Meeters ha iniziato ad occuparsi di benessere mentale. Abbiamo creato sul nostro blog una sezione ricca di contenuti che potrebbero esservi utili nella scelta della terapia da intraprendere. Consultate la nostra guida alle differenze tra psicologi e psicoterapeuti, per comprendere quale è l’ aiuto di cui avete bisogno in questo momento.
Oltre a questi contenuti, Meeters è anche in prima linea e organizza delle sedute di gruppo o private con psicologi professionisti. Per tutte le info vistate la pagina dedicata all’evento.
Speriamo che questa guida a come funziona lo psicologo online vi sia stata d’aiuto per superare la paure che ancora si frappongono tra voi e il vostro benessere. Non abbiate paura di iniziare un percorso di crescita e non rimandate!