Aimer la nature et les balades en montagne est facile. Choisir avec soin la tenue la plus adaptée à ce type d'activité est un peu plus complexe. En effet, beaucoup se retrouvent un peu perdus lorsqu'ils visitent les magasins de sport et découvrent que la section trekking et randonnées est bien plus vaste qu'ils ne l'imaginaient. Et la question se pose naturellement : comment s'habiller pour marcher en montagne?
Ce guide intervient précisément pour répondre à cette question de la manière la plus complète et simple possible. Ainsi, que vous souhaitiez marcher en groupe ou en solitaire, que vous deviez acheter des vêtements pour vous-même ou pour une excursion avec des enfants, le choix sera certainement plus facile.
Les règles pour s'habiller pour marcher en montagne
En somme, il existe une série de règles de base qu'il vaut mieux respecter afin de ne pas se retrouver en difficulté une fois dans la nature. Elles servent à nous protéger en cas d'intempéries, par exemple, ou du risque de se blesser sur des terrains auxquels nous sommes moins habitués.
Lorsque l'on choisit les vêtements pour aller en montagne, il faut être très attentif et suivre des « règles » pour sa santéD'autres équipements, comme les bâtons de marche en montagne (comme ceux du nordic walking), ne sont absolument pas indispensables, mais peuvent s'avérer très utiles pour certains profils et dans certains types d'aventures en montagne.
La règle des couches, adaptée à toutes les saisons
Quand le temps est incertain, il peut être difficile de choisir comment s'habiller. C'est une réalité quotidienne, mais en montagne c'est encore plus important. En toutes saisons, en effet, il y aura toujours ce jour où l'on ne sait pas quelles seront les températures ou les conditions météorologiques le long du parcours.
Pour pallier ce problème, la première règle pour s'habiller pour marcher en montagne est justement celle des couches : mieux vaut plusieurs vêtements de même épaisseur que des vestes trop lourdes ou des t-shirts trop légers. Voici quelques idées de vêtements adaptés aux randonnées en montagne:
Quelles t-shirts porter pour aller en montagne
Que vous voyagiez en été ou en hiver, les t-shirts sont sans aucun doute un vêtement fondamental pour les excursions. Confortables et extensibles, il en existe de nombreux types. En général, on recommande ceux à manches longues pour l'hiver, tandis qu'en été à manches courtes. Ce point est presque évident mais essentiel : certains portent des débardeurs, mais que ce soit en été ou en hiver, cela peut s'avérer risqué, notamment à cause du risque de coups de soleil.
Les sous-vêtements thermiques sont une excellente option pour rester toujours au chaud tout en étant à l'aiseUne autre option utile est celle des t-shirts thermiques. Il s'agit de t-shirts et hauts particuliers, fabriqués dans un tissu qui permet à la fois la respiration et le maintien d'une température idéale. Ils sont parfaits surtout pour l'hiver, quand on veut rester au chaud même avec une seule couche.
Aujourd'hui, ce type de t-shirts se trouve vraiment partout, des magasins d'articles de sport aux grandes marques, car beaucoup choisissent de les porter aussi dans la vie quotidienne (comme, par exemple, dans les villes les plus froides).
Sweats et vestes pour aller en montagne : lesquels choisir
Continuons à répondre à la question sur comment s'habiller pour marcher en montagne en abordant la question des vestes. Celui qui s'habille en couches doit en effet toujours prévoir d'emporter un sweat ou une veste. Sur le marché, en plus des blousons habituels, on trouve aussi des sweats particuliers adaptés à la montagne, utiles pour rester confortables et au chaud.
En ce qui concerne les vestes, il en existe désormais de nombreux types, prêts à répondre aux besoins de chacun. La caractéristique fondamentale d'une veste pour marcher en montagne est l'imperméabilité. En effet, même si la météo ne prévoit pas de pluie, un événement météorologique inattendu peut toujours survenir, et il faut être prêt. La présence d'une capuche, en plus, ne sert pas seulement de protection en cas de pluie, mais protège aussi du soleil ou du vent fort.
Il faut ensuite considérer les deux « coques » de la veste, en particulier celle extérieure et celle intérieure. En saison chaude, on optera pour la coque extérieure « soft », tandis qu'en hiver pour la « hard », selon leur protection contre les agents atmosphériques. Pour la coque intérieure, nous recommandons l'achat de blousons avec coque amovible. Il s'agit de vestes possédant un système de retrait de la doublure intérieure en duvet pour pouvoir être utilisées aussi par temps plus chaud.
Les meilleurs pantalons pour la montagne
Passons maintenant à comment s'habiller pour marcher en montagne du point de vue des pantalons. Ici, il faudra privilégier le confort : adieu jeans et autres vêtements un peu trop rigides, place aux pantalons larges et confortables ainsi qu'aux shorts.
Il existe des pantalons élastiques similaires aux leggings spécialement conçus pour la montagne, qui permettent aussi de maintenir une température corporelle idéale même dans des conditions difficilesPour les pantalons aussi, il existe désormais de nombreux tissus techniques adaptés à toutes les conditions, notamment pour la pluie, donc imperméables. Pour les femmes comme pour les hommes, il existe aussi des leggings chauffants, parfaits pour les altitudes élevées ou les randonnées hivernales.
Attention si vous portez des shorts, cependant : il faut bien connaître les lieux et savoir si c'est la meilleure option, car ils peuvent ne pas convenir dans des zones à herbe haute ou avec risque de chute sur des rochers. Après tout, on est toujours en pleine nature, et la possibilité de rencontrer des animaux ou de trébucher est réelle.
Comment s'habiller pour marcher en montagne : les meilleures chaussures
Passons maintenant à un des points sensibles (et, si elles ne sont pas bien choisies, elles le sont littéralement) du choix de la tenue pour les randonnées en montagne. Les chaussures sont l'un des éléments les plus importants quand on veut marcher de manière sportive, car elles garantissent plus que tout le reste d'éviter les blessures et de ne pas rentrer avec les pieds en compote.
Le premier choix à faire lors de l'achat de chaussures de trekking concerne la température et donc la saison pour laquelle on compte les utiliser. Pour l'hiver, on préférera peut-être des bottes de trekking, tandis qu'en été il existe aussi des sandales. Le choix le plus standard reste toutefois la forme chaussure.
La semelle, c'est-à-dire la partie inférieure, est très importante dans tous les cas : elle doit comporter des rainures adaptées pour adhérer à différents types de surfaces. De plus, beaucoup de ces chaussures possèdent des renforts destinés à prévenir les blessures.
Les équipements spéciaux des randonneurs expérimentés
Les randonneurs les plus expérimentés emportent toujours dans leur sac à dos des équipements « spéciaux ». Il s'agit, par exemple, des bâtons de nordic walking déjà mentionnés, utiles pour se soutenir lors de longues marches et surtout sur des terrains particulièrement difficiles.
Parmi les équipements pour marcher en montagne, on trouve aussi les bâtons de nordic walking et les cordesEn hiver, d'autres équipements utiles peuvent être les raquettes, qui servent à marcher sur la neige. Ou, encore plus avancés, les piolets et crampons, pour marcher sur la glace.
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