Vous partez en randonnée mais vous hésitez sur quoi porter ? Pour savoir comment s'habiller pour une randonnée en montagne, il faut d'abord connaître le lieu que vous comptez visiter. Puisqu'il s'agit d'une randonnée d'une journée, ce n'est probablement pas très loin de là où vous vivez déjà (ou où vous êtes en vacances). Mais parfois, même un court voyage organisé en train ou en voiture peut nous emmener dans une zone climatique ou une situation météorologique complètement différente. Il peut faire beau et chaud dans la vallée, mais nettement froid et brumeux en montagne.
prévisions météo spécifiques
Certaines destinations sont réputées pour leur instabilité et où le temps peut changer assez rapidement : il peut faire sec et ensoleillé à 9 heures du matin, mais froid et pluvieux à midi.
Donc, lorsque vous consultez la météo, ne vous fiez pas uniquement aux prévisions pour les vallées ou les côtes : essayez de trouver des informations spécifiques pour les montagnes, car les différences peuvent être surprenantes.
Jetez un œil aux applications officielles ou fiez-vous aux sites de la météorologie militaire pour comprendre comment s'habiller pour une randonnée en montagne.
Si vous organisez une randonnée en fin d'automne/hiver, vous devrez évidemment être plus vigilant. Le soleil se couche assez tôt et on peut être surpris par l'obscurité en plein milieu du chemin. La température peut chuter significativement au coucher du soleil. Si vous n'êtes pas équipé et préparé à la possibilité de camper, soyez très prudent lors du choix et de la planification des randonnées à cette saison.
quel vêtement porter ?
L'équipement pour une randonnée d'une journée en montagne est et doit être minimaliste.
Évidemment, vous n'aurez pas besoin d'emporter beaucoup de choses, car cela serait contre-productif pour le déroulement même de la randonnée : une sortie avec un sac à dos lourd n'est pas agréable. Cependant, il y a certaines choses que vous devez envisager d'emporter avec vous. Certaines pourraient ne jamais être utilisées (dans ce cas, soyez contents !).
Le choix des vêtements que nous recommandons est pour des climats modérés et locaux : comment s'habiller pour une randonnée en montagne dans les alpes ou les apennins ?
Nous avons quelques suggestions concernant les vêtements nécessaires pour une randonnée d'une journée, mais il faut préciser. Évidemment, il y a des différences entre une randonnée en juillet et une en novembre. Il y a aussi de la place pour les préférences personnelles et les besoins individuels. Mais en général, voici ce que vous devriez porter, en gardant à l'esprit qu'il faut s'habiller en couches :
couche de base
Tout d'abord, vous aurez besoin d'un bon sous-vêtement. Cela peut sembler secondaire, mais il est essentiel qu'il soit confortable et fabriqué en fibres synthétiques ou mérinos. Même lors de journées très chaudes, le risque d'hypothermie est plutôt rare, mais il est préférable de porter quelque chose qui sèche rapidement et qui offre une isolation même lorsqu'il est mouillé. En règle générale : ne portez jamais de coton.
Si vous avez besoin d'un soutien-gorge, vous pouvez simplement choisir un soutien-gorge de sport générique, mais faites attention aux bretelles pour qu'elles ne gênent pas lorsque vous portez le sac à dos. Cela ne devrait pas poser de problème lors d'une randonnée d'une journée, puisque le sac sera assez léger. Cependant, le confort est important.
Vous n'aurez pas besoin d'un soutien-gorge très épais, car vous ne sautez pas beaucoup en marchant – sauf si vous voulez courir un peu. Choisissez-en un plus fin, qui sèchera plus rapidement.
maillot ou t-shirt
S'il fait chaud, portez un t-shirt à manches courtes en matière synthétique sportive ou mérinos. S'il fait très chaud, vous pouvez envisager de porter un t-shirt à manches longues en tissu synthétique fin avec protection UV. Même chose si vous faites des randonnées dans des zones avec beaucoup d'insectes, mais c'est un choix personnel.
Une des choses à comprendre pour savoir comment s'habiller pour une randonnée en montagne est qu'il n'est pas nécessaire de se couvrir au point d'avoir immédiatement chaud, car on se réchauffera en marchant. Donc, même s'il ne fait pas exactement chaud, ce n'est peut-être pas la meilleure idée de porter une couche de base conçue pour l'hiver si la randonnée a lieu au printemps. Dès que vous commencerez à marcher, vous commencerez à avoir trop chaud. Il vaut donc mieux porter quelque chose de plus léger et enfiler un pull ou une polaire lors des pauses.
pantalon
Selon la météo et les préférences personnelles, vous pouvez porter des shorts de sport classiques, des pantalons de trekking ou même une jupe légère ou une robe. Beaucoup préfèrent randonner en pantalon long pour la protection contre le soleil et les insectes, en choisissant uniquement des tissus très légers et fins.
Évitez absolument les jeans, même s'il fait frais dehors et qu'il n'y a pas de risque de surchauffe. Les jeans sont faits de coton épais et s'ils se mouillent, ils ne sèchent pas pendant des jours ! S'il pleut ou si vous tombez dans un ruisseau, cela peut devenir désagréable. S'il fait aussi froid, c'est même dangereux.
Si vous partez en randonnée par temps frais (par exemple au printemps ou en automne), vous pourriez vouloir porter des pantalons soft shell pour une protection supplémentaire contre le vent et le froid, mais ce n'est pas obligatoire.
chaussettes
Ici aussi, la règle est : jamais de chaussettes en coton ! Si vous n'avez pas de chaussettes spécifiques pour le trekking, utilisez celles en synthétique que vous avez. Si vous possédez des chaussettes en fibre CoolMax, ce sera une bonne idée de les utiliser, car elles éloignent l'humidité de la peau. Le conseil est de porter deux paires de chaussettes : une doublure en tissu fin et synthétique, puis une paire en laine par-dessus pour la chaleur, le confort et le système unique et hygiénique qu'elles créent.
Randonner avec des chaussettes mouillées est un vrai cauchemar pour le voyageur et peut provoquer des ampoules aux pieds en peu de temps. Il pourrait être judicieux de mettre dans votre valise une paire de chaussettes sèches supplémentaires à changer lorsque le temps (ou la traversée d'un ruisseau) est contre vous.
couche isolante
Lors des jours les plus froids, vous pourriez vouloir commencer directement avec une couche isolante. Cela peut être une polaire ou une veste légère avec rembourrage synthétique, ou une veste coupe-vent. Tout ce que vous avez à la maison qui peut ajouter de la chaleur et qui n'est pas, bien sûr, en coton. La polaire est très populaire et puisque nous parlons de randonnées d'une journée, le poids encombrant n'a pas trop d'importance : on ne s'inquiète pas trop du poids du sac. Cela peut être un pull en laine ou une doudoune légère.
Même lorsque la journée semble belle et chaude, glissez quelques vêtements isolants dans votre sac. Quand vous serez en sueur et fatigué, être exposé au vent frais de la montagne peut vous refroidir jusqu'aux os. Ayez quelque chose à mettre pendant les pauses ou quand la température baisse soudainement en haute altitude.
Si vous partez en randonnée en hiver, vous pourriez vouloir avoir d'abord une couche de base en leggings mérinos ou synthétiques, puis un pantalon soft shell par-dessus.
accessoires
Un tour de cou tubulaire peut protéger le cou du soleil ou des moustiques, couvrir la tête, absorber la sueur ou créer une belle barrière contre le vent froid. Choisissez-en de différents types et matériaux, selon la saison.
Emportez un chapeau : un bonnet fera très bien l'affaire. Il protège du soleil avant tout, mais quand il pleut, il offre une protection supplémentaire pour le visage et les lunettes, si vous en portez. S'il fait froid, vous pouvez y ajouter un cache-oreilles.
Si vous savez déjà que vous ferez une randonnée dans une zone très ensoleillée, vous pouvez prendre un chapeau avec protection pour la nuque. D'autre part, s'il fait plutôt froid, n'oubliez pas un chapeau chaud, comme un bonnet en laine ou microfibre. Les vents froids là-haut sur les pentes ouvertes peuvent être terribles !
Quand on utilise des bâtons de trekking, nos mains sont exposées tout le temps : il vaut la peine d'emporter une paire de gants avec vous. Si vous savez que vous ferez une randonnée dans des conditions de froid et d'humidité, prenez une paire de gants ou moufles imperméables.
chaussures de montagne
Le type de chaussures dont vous avez besoin dépend beaucoup du type de terrain qui vous attend. Sur des sentiers plus légers et pas très difficiles, vous pouvez vous contenter de baskets classiques. Faites juste très attention aux surfaces glissantes, car ce type de chaussures n'a pas de semelles adaptées à l'adhérence.
Si vous le pouvez, achetez des chaussures spécifiques pour la randonnée.
Si le sentier est dur, plein de roches, de pierres, de zones boueuses et de racines d'arbres, il vaut mieux prendre des bottes avec une protection plus solide pour la cheville.
Prenez uniquement des chaussures que vous connaissez déjà : donnez à vos nouvelles bottes un peu de temps pour les faire, sinon vous pourriez avoir une mauvaise surprise avec des ampoules en parcourant le sentier !
Avant d'acheter n'importe quel type de bottes au hasard, prenez le temps de les essayer, marchez un peu dans le magasin et vérifiez si elles vous conviennent. L'époque des bottes lourdes en cuir disparaît lentement car il est simplement plus facile de marcher avec des chaussures plus légères. Assurez-vous que vos pieds ont beaucoup d'espace – surtout dans la boîte à orteils. Pouvez-vous bouger les doigts ? Pouvez-vous porter des chaussettes en laine épaisses ? Avez-vous au moins 1 cm d'espace devant les orteils ? Le talon est-il bien maintenu ?
un sac à dos ou un sac de trekking.
Pour une randonnée d'une journée, vous pouvez prendre n'importe quel petit sac à dos que vous avez déjà. Il doit être assez grand pour contenir toute la nourriture et l'eau dont vous aurez besoin, des vêtements supplémentaires et une veste imperméable, des gants et d'autres accessoires.
Le sac à dos spécifique pour les randonnées est préférable pour aller en montagne car il est plus confortable et vous pouvez bien le régler pour qu'il ne bouge pas trop. C'est particulièrement important lorsque vous faites une randonnée sur un terrain difficile, afin d'éviter que le sac rebondisse de manière gênante.
Protégez le sac à dos de la pluie : vous pouvez mettre tout à l'intérieur dans un sac étanche ou avoir une housse imperméable. Gardez les objets de valeur dans des sacs étanches – pas seulement pour la protection contre la pluie, mais aussi contre une bouteille d'eau qui fuit ou une traversée malheureuse d'un ruisseau.
Important : n'oubliez pas la crème solaire, même en hiver !
Êtes-vous prêt à partir pour votre randonnée en montagne ?