Marcher en groupe et faire des randonnées en été, malgré les fortes températures, peut vous permettre de découvrir de nouveaux lieux et de partager leur beauté sublimée par le soleil et le beau temps.
Mais surtout, rejoindre des groupes, surtout s’ils sont organisés, permet d’éviter que, pendant les vacances, vous soyez moins motivé à rester en forme et en bonne santé, évitant ainsi de mettre votre corps en pause.
Les bienfaits d’avoir des alliés précieux
Participer à des treks estivaux avec d’autres personnes est motivant et permet de ne pas se décourager à cause de la chaleur.
C’est aussi une manière plus sûre d’explorer les territoires : en groupe, vous trouverez toujours une main en cas de difficulté. Cet aspect doit toujours être pris en compte lorsque vous planifiez un voyage.
Ce type d’activité, en été, présente des défis différents de ceux rencontrés le reste de l’année. Avoir des compagnons de voyage allégera les situations désagréables et rendra vos expériences bien plus agréables.
Votre endurance en bénéficiera positivement.
Venons-en au fait : ici, nous vous indiquerons des parcours à faire en groupe pour cette période estivale qui approche, peut-être pendant les vacances. Vous pouvez les faire toute l’année, mais en saison estivale, ils sont vraiment incontournables.
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Ornica, trekking et marche nordique dans les préalpes orobiques
Ornica se trouve dans la partie haute de la vallée de la Brembana. C’est un ancien village qui fait partie du parc des Orobie bergamasques.
Dans ce petit centre, on vit selon des rythmes lents et traditionnels, typiques de l’agriculture : en été, période de fenaison, les chalets du territoire s’animent.
Ornica et ses environs offrent une variété de parcours de trekking et de marche nordique à la découverte de lieux charmants en altitude où profiter d’un frais régénérant: le refuge Cesare Benigni (dont le sommet permet d’admirer le territoire alpin dans son ensemble), la vallée et le lac d’Inferno, la Bocchetta di Trona, également avec vue panoramique.
Une curiosité sur ce petit village est le projet touristique expérientiel des femmes de la montagne. Ce groupe de femmes de la région a créé l’ancien village rural, un hôtel diffus qui place au centre les groupes de visiteurs, leur faisant sentir de véritables ornichesi.
Une promenade divine sur la côte amalfitaine
Une légende raconte que, lorsque Ulysse était prisonnier à Li Galli, otage des sirènes, les divinités de l’Olympe se rendirent en Campanie pour le sauver. Le parcours qu’ils suivirent est celui que l’on connaît aujourd’hui.
Cet itinéraire est riche en traces historiques et archéologiques. Des temples disséminés le long du chemin vous accompagneront, entourés par la mer et la végétation méditerranéenne.
C’est justement pour sa beauté mêlant mythe et histoire que le sentier des Dieux a attiré l’attention de certains écrivains célèbres, dont David Herbert Lawrence et Italo Calvino.
Un plongeon dans le passé, entre Bugerru et Masua
C’est aussi un chemin d’intérêt historique avec vue sur la mer, mais complètement à l’opposé du sentier des Dieux, tant par ses particularités que par les activités que la zone offre aux visiteurs.
Il s’agit en effet d’ un parcours qui rappelle la vie des mineurs, y compris étrangers, qui travaillaient dans ce territoire entre la fin du XIXe siècle et la première moitié du XXe.
La première étape est Buggerru, une destination très appréciée aussi des surfeurs et riche en mémoire historique vivante. La galerie Henry, à 50 mètres au-dessus de la mer, mesure un kilomètre et permettait le passage d’une locomotive à vapeur.
Après la galerie Henry on a l’impression de refaire les pas que les mineurs de l’époque faisaient chaque jour, marchant jusqu’au village abandonné de Planu Sartu et vers la vallée du mont La Palma. De là, on est conduit à Punta Cubedda, où se trouve une grotte traversée entièrement par la mer.
Parmi ces lieux, on admire aussi la falaise de Canal Grande, en attendant d’arriver à Cala Domestica et à la mine de zinc de Masua.
Cette dernière zone est particulièrement intéressante pour les visiteurs et les habitants, car elle permet de visiter Porto Flavia. Les groupes organisés qui souhaitent l’explorer sont les bienvenus.
Il s’agit d’une galerie de 600 mètres qui, une fois traversée, offre une vue exceptionnelle : vous vous trouverez face au faraglione de Pan di Zucchero, l’un des monuments naturels les plus célèbres et appréciés du Sulcis-Iglesiente.
Avant de partir
La chaleur excessive est vraiment le principal obstacle aux marches estivales. Mais ne vous inquiétez pas, les solutions sont à la portée de tous.
Il va sans dire qu’il faut rappeler aux marcheurs de boire beaucoup d’eau et de porter des vêtements adaptés pour affronter les aléas de l’été : se protéger des coups de chaleur avec une casquette à visière, par exemple, s’avère aussi utile pour mieux voir la route et le paysage autour.
Les rayons du soleil directement dans les yeux ne sont pas vos alliés. Pour cette raison, portez aussi des lunettes de soleil.
Le soleil est également nocif pour la peau : mettez une protection solaire élevée et répétez ce geste plusieurs fois pendant la marche. En groupe, c’est plus facile, car il y aura sûrement un ami avisé pour vous le rappeler.
De plus, à cause du soleil et des hautes températures, il est conseillé de prendre des compléments à base de sels minéraux et de garder un rythme lent dans les montées et les dénivelés.
Que vous choisissiez une destination marine ou la montagne pour faire du trekking, tous ces conseils restent valables. Même en altitude, on peut ressentir la chaleur et l’humidité. Privilégiez donc les sorties à l’aube ou au crépuscule.
L’idéal serait de préférer dans tous les cas des sentiers ombragés, qu’il s’agisse de chemins en forêt, de pauses dans les pins près des plages ou encore d’endroits traversés par des cours d’eau ou à deux pas de la mer : l’eau est toujours revigorante.
Considérez, par exemple, les effets régénérants de la brise marine, sans oublier la beauté libératrice, après une longue marche, d’un bain dans les vagues de la mer avec vos amis.