marcher pour maigrir: un mythe à déboulonner ou une pratique à adopter ? Eh bien oui, marcher est un moyen simple et accessible pour perdre du poids. c’est aussi une excellente forme d’exercice pour ceux qui préfèrent être en pleine nature plutôt qu’en salle de sport, pour ceux qui aiment pratiquer un sport en plein air sans abonnement ni équipement lourd, pour ceux qui apprécient les entraînements plus légers ou ne peuvent pas faire d’activités intenses.
le meilleur dans la marche, c’est qu’elle ne demande aucune compétence particulière, juste la volonté de le faire. on perd une quantité considérable de liquides pendant l’exercice de la marche : cela dépend principalement du type d’activité pratiquée (par exemple, activité aérobie vs intensité), mais dans tous les cas, des calories sont brûlées et le métabolisme est activé.
voici quelques conseils pour commencer dès aujourd’hui !